СЕРІЯ ОНЛАЙН-ЗУСТРІЧЕЙ ОСОБЛИВОГО ФОРМАТУ
ПРАКТИКУМ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ЗРІЛОСТІ
з Наталією Холоденко
Це унікальна можливість взяти участь в онлайн-спілкуванні з провідною психологинею України, поставити бентежні запитання та отримати відповіді, які допоможуть змінити ваше життя.
31 СІЧНЯ 2025
Як раз і назавжди вийти зі стану жертви та почати керувати своїми цілями?
Кожен тиждень курсу буде присвячений обговоренню конкретної теми. Ми ставитимемо мініцілі й на зустрічі обговорюватимемо, наскільки вийшло їх досягнути.
Такий підхід дасть можливість психологічно пропрацьовувати емоційну зрілість та побачити результати за допомогою маленьких кроків.
Тиждень 1: Цілі замість сподівань
Докладно
Ставимо чіткі цілі та досягаємо їх протягом проєкту.
💡Побічний ефект: це підвищує самооцінку, дає відчуття продуктивності та повноти життя.
Тиждень 2: Опора на себе замість емоційних гойдалок
Докладно
Вчимося не провалюватись у стан безвиході й страху за майбутнє.
💡Побічний ефект: ви почнете легко обговорювати спірні питання, щоб відстоювати свою думку.
Тиждень 3: Зібраність замість роздратування
Докладно
Вчимося не провалюватись у стан безвиході й страху за майбутнє.
💡Побічний ефект: ви створите ідеальний простір для творчості та відпочинку, раз і назавжди засвоїте правила продуктивного життя.
Тиждень 4: Відчуття переможця замість «я знову нічого не роблю і не встигаю»
Докладно
Підтягуємо все, що не вийшло, щоб перейти на новий рівень.
Тиждень 5: Якісне оточення замість пустих теревенів
Докладно
Вивчаємо та практикуємо принципи здорових стосунків.
💡Побічний ефект: вам може сподобатися легко знайомитися з новими перспективними та приємними людьми.
Тиждень 6: Доводити до кінця замість відкладати на потім
Докладно
Практикуємо повернення до незавершених справ, вчимося швидко робити те, що раніше призводило до прокрастинації та почуття провини.
💡Побічний ефект: знизиться рівень перфекціонізму.
Тиждень 7: Секрет
Тиждень 8: Секрет
Чому формат групових зустрічей ефективний?
Якщо ви соромитеся поставити запитання або берете участь із тарифом «Слухач», під час зустрічі ви почуєте запитання від інших учасників.
Найчастіше ми не помічаємо свою проблему, або не можемо зізнатися собі в ній.
Ви отримаєте унікальну можливість почути про проблеми та запитання інших людей.
Це значить, що у вас буде можливість подивитися на власну ситуацію збоку. Адже багатьох із нас непокоять дуже схожі проблеми.
Формат участі
Слухач
Ви отримаєте доступ до консультації як глядач та спостерігатимете за прямим ефіром.
На кожну онлайн-зустріч ми обиратимемо 5 учасників, які зможуть поставити запитання та отримають індивідуальний розбір у прямому ефірі.
Обираючи учасників розбору, ми спиратимемося на запитання, які ви залишите під час відбору.
Переваги групової консультації
- Участь у такому форматі дозволяє побачити себе збоку.
- Консультація допомагає усвідомити, що багато людей мають схожі проблеми, переживання й відчувають те саме, що й ви.
- Співпричетність до інших людей має психотерапевтичний ефект.
- Можливість обговорювати та приймати будь-які почуття і проблеми, про які ви не могли говорити раніше.
Що ви отримаєте?
Відповіді на запитання, які непокоять.
Допомогу в розв'язанні особистої проблеми.
Шанс змінити в собі те, що не подобалося, але не було можливості, сил або людини, яка б про це сказала.
Будь-який учасник консультації візьме те, що зможе, і дасть іншим частинку себе.
Теми, які зачіпаються на групових консультаціях, різні:
💡Гортайте вправо та вліво, щоб побачити варіанти
Психологічна залежність від людини (її думок, емоцій, поведінки).
Залежність від схвалення оточення.
Залежність від соціальних мереж і телефонних розмов.
Залежність від адреналіну та яскравих емоцій.
Залежність від шопінгу.
Залежність від роботи.
Залежність від кави та солодкого.
Залежність від хімічних речовин.
Залежність — це будь-що, що ми робимо систематично, незважаючи на негативні наслідки!
Це далеко не повний перелік питань, з якими звертаються на консультацію.
Перераховані залежності можуть здаватися безневинними, але в довгостроковій перспективі вони суттєво знижують якість життя.
Залежності ніколи не стоять на місці. Якщо ними не займатися, вони прогресують і погіршуються. Хороша новина в тому, що ми в силах змінити цю ситуацію.
☝Не вірте тому, хто каже, що це дуже легко. Чарівної пігулки не існує. Але це точно в наших силах!
👉Будь-яке з питань, що вас непокоять, може стати приводом для участі в консультації.
Принципи роботи в групі
💡Натисніть, щоб дізнатися більше
ЯК МИ БУДЕМО ПРАЦЮВАТИ
Під час роботи буде сформована центральна група (кожного тижня нова) та «акваріум». Разом з основною групою ми будемо виконувати завдання, збирати від її учасників зворотний зв’язок і запитання. «Акваріум» буде за цим спостерігати й при потребі ставити додаткові запитання в чаті.
ПОГЛЯД ЗБОКУ
Чому такий формат роботи є ефективним? Запитання зазвичай повторюються. Коли людина працює безпосередньо з психологом, вона не бачить власних захисних механізмів. Спостерігаючи за роботою інших, вона усвідомлює все швидше й легше на їхньому прикладі, ніби дивиться фільм, який дає необхідні інсайти.
НАВИЧКИ ВНУТРІШНЬОГО ПСИХОЛОГІЧНОГО РОЗБОРУ
Найважливішим для учасників у цьому форматі роботи буде набуття досвіду у формулюванні запитань та вміння працювати із внутрішніми запитами. Навіть якщо у вас не буде змоги відвідати найближчим часом психолога чи пройти необхідний курс, ви на все життя напрацюєте навичку робити внутрішній психологічний розбір та знаходити відповіді на свої запитання.
На практикумі на вас чекають
💡Натисніть, щоб дізнатися більше
Вправи для знЯття емоційної напруги
Ми будемо виконувати вправи, які допоможуть виявляти тривогу та знижувати її. А також зупиняти шкідливі звички, які, як правило, є компенсаторами тривоги. Більшість шкідливих звичок — це спосіб уникнення переживання тривоги.
Робота з образами на близьких
Що робити з образами на батьків і травмами дитинства?
Дослідження самозаперечення
Як ви самі себе блокуєте? Як від постійного відкладання важливих справ перейти до дії?
Техніки роботи з тривогою
Ми будемо практикувати вправи, які допоможуть виявляти тривогу та знижувати її. А також зупиняти шкідливі звички, які, як правило, є компенсаторами тривоги. Більшість шкідливих звичок — це спосіб уникнення переживання тривоги.
Розклад
Ми проведемо онлайн-знайомство, після чого один раз на тиждень проходитимуть онлайн-зустрічі. Всього 8 зустрічей, по 2 год кожна.
КАЛЕНДАР ПРАКТИКУМУ
День 1
СЕРЕДА
20:00
ЗНАЙОМСТВО
Онлайн-зустріч. Тривалість 40 хв.
День 2
20:00
ПРАКТИКУМ
Онлайн-зустріч. Тривалість 2 год.
День 3
20:00
ПРАКТИКУМ
Онлайн-зустріч. Тривалість 2 год.
День 4
20:00
ПРАКТИКУМ
Онлайн-зустріч. Тривалість 2 год.
День 5
20:00
ПРАКТИКУМ
Онлайн-зустріч. Тривалість 2 год.
День 6
20:00
ПРАКТИКУМ
Онлайн-зустріч. Тривалість 2 год.
День 7
20:00
ПРАКТИКУМ
Онлайн-зустріч. Тривалість 2 год.
День 8
20:00
ПРАКТИКУМ
Онлайн-зустріч. Тривалість 2 год.
День 9
20:00
ПРАКТИКУМ
Онлайн-зустріч. Тривалість 2 год.
* Можливі незначні зміни в розкладі.
Ваші наступні кроки
01 ОБЕРІТЬ ФОРМАТ УЧАСТІ ТА Почніть реєстрацію
Нижче на цій сторінці залиште заявку, натиснувши кнопку Придбати.
02 Вкажіть ваші дані
Важливо правильно вказати ваш номер телефону та email.
03 Оплатіть участь
Після цього на електронну адресу, яку ви вказали під час реєстрації, надійде лист із подальшими інструкціями.
04 ПРИЄДНАЙТЕСЯ
Одразу після оплати відкриється сторінка з інструкціями для приєднання до учасників практикуму. Також перевірте свій email: після оплати на нього надійде лист з інформацією для учасників.
04 Виконайте отриманІ інструкції
Приєднайтеся да закритого боту (каналу) учасників майстер-класу в Telegram, як описано в листі, який ви отримали. Всю подальшу інформацію про участь у майстер-класі ви отримаєте саме через цей канал.
Якщо ви ще не користуєтеся Telegram, саме час почати це робити 😉
Формат участі та вартість
АКЦІЙНА ЦІНА ДІЄ ЩЕ:
ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПРАКТИКУМ
- Виконання технік у діалозі з Наталею Холоденко під час ефіру в ролі глядача.
- Можливість потрапити в робочу групу за результатами відбору.
- Окремий телеграм-канал з Наталею Холоденко.
- Старт курсу 31 січня 2025 року.
- Тривалість курсу 8 тижнів (1 ефір на тиждень), разом 8 ефірів.
- Доступ до записів упродовж 6 місяців.
- БОНУС. Відеозапис вебінару "Психологічна зрілість"
15 990 грн
10 990 грн
2000 євро
2000 євро
Бронювання - оплата 1000 грн. Ця сума не повертається. Після оплати на ваш емейл відправляється лист з інструкцією по доплаті залишку вартості. Залишок суми потрібно сплатити до почтаку курсу - 10 липня.
ЕКОНОМ💵
Слухач
- перегляд прямих ефірів (як слухач). Разом 8 ефірів по 2 години (тривалість 4 тижні);
- окремий телеграм-канал для нагадувань;
- доступ до записів 1 місяць
4000 грн
Якщо у вас залишилися запитання...
ЯК ПРИДБАТИ ДОСТУП ДО ПРАКТИКУМУ
Оберіть бажаний вид участі вище на цій сторінці та натисніть кнопку "Придбати".
Вам буде запропоновано оформити замовлення, вказавши ваші персональні дані.
На наступному кроці потрібно буде обрати метод оплати з переліку запропонованих.
Інформацію, необхідну для участі, ви отримаєте зразу після оплати, якщо оплата буда зроблена автоматичним методом (банківська карта, пейпал тощо), або електронним листом після того, як ваш платіж надійде.
Ви отримаєте лист на вказану вами адресу електронної пошти з докладною інформацією про те, як отримати доступ до практикуму.
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО В МЕНЕ ЩОСЬ НЕ ВИХОДИТЬ?
Зв'яжіться з нашими менеджерами в телеграмі — вони допоможуть.
У МЕНЕ Є ЛИШЕ ТЕЛЕФОН, ЧИ ЗМОЖУ Я ВЗЯТИ УЧАСТЬ?
Так, придбати доступ і користуватися матеріалами можна з ноутбука, телефона або планшета.
Не знайшли відповідь?
Зверніться до служби піклування про клієнтів, щоб отримати всю необхідну інформацію.
ЦЕНТР ПСИХОЛОГІЇ НАТАЛІЇ ХОЛОДЕНКО
ФОП НАТАЛІЯ ХОЛОДЕНКО та партнери
ЄДРПОУ 3033017385
Київ, Україна.